Nie gra, tylko uprawia. Jogging. Lepsza wydolność organizmu, dotlenienie, sprawność układu krążenia, odporność na choroby cywilizacyjne - zalety
. Do tego należy dodać przyjemność, jaką w mniejszym lub większym stopniu potrafią czerpać ludzie ze swobodnego biegania w plenerze, a co za tym idzie dalsze zalety: dowolność w ustalaniu tras, ich zmienianiu, a także podziwianie uroków krajobrazu i okazje do obcowania z przyrodą. Kształtowanie charakteru dzięki walce z samym sobą oraz własnymi słabościami, a także ćwiczenie systematyczności. 
